CYCLING TRAINING AGILITY CYCLING TRAINING CARDIO CYCLING TRAINING STRENGTH

ALLENAMENTO CICLISMO

ALLENAMENTO CICLISMO: quali sono i fattori da allenare? L’allenamento del ciclismo, come molti altri sport di endurance, ha assistito ad importanti mutamenti della metodologia dell’allenamento, che si è evoluta profondamente nel corso degli anni. Un modello di prestazione che viene considerato ancora valido, da parte della comunità scientifica, è quello proposto da Coyle nel 1995. […]

Read More…

Come allenare la forza per il ciclismo, anche a casa. Review scientifica ed esempi pratici.

Allenamento forza a secco

Con la chiusura delle palestre a causa dell’emergenza Covid-19, molti atleti si sono visti costretti ad adeguare i programmi invernali di forza a secco all’ambiente domestico, nella maggior parte dei casi senza contare sull’utilizzo di sovraccarichi che possono rendere più efficace la seduta. Avendo a disposizione pochi o alcun mezzo di allenamento, come possiamo ottimizzare […]

Read More…