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Come allenare la forza per il ciclismo, anche a casa. Review scientifica ed esempi pratici.

Allenamento forza a secco

Con la chiusura delle palestre a causa dell’emergenza Covid-19, molti atleti si sono visti costretti ad adeguare i programmi invernali di forza a secco all’ambiente domestico, nella maggior parte dei casi senza contare sull’utilizzo di sovraccarichi che possono rendere più efficace la seduta. Avendo a disposizione pochi o alcun mezzo di allenamento, come possiamo ottimizzare […]

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