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Segment Academy

Segui i video del blocco di allenamento e posta nel gruppo i tuoi progressi !

VIDEOS

VIDEO 1

Come impostare il ritmo per un tentativo di P.R. su un colle di 1a cat., calcolare una stima del proprio tempo di scalata utilizzando VAM e Watt per KILO.

VIDEO 2

Come calcolare Watt per kg e Watt medi per chi usa solo il cardio frequenzimetro (si consiglia prima la visione del video #1).

VIDEO 3

Come impostare lo sforzo per un tentativo di PR o KOM su una salita di 4 categoria.

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Guida per PR o KOM su salite brevi.

La guida contiene i consigli per il riscaldamento, e l’integrazione alimentare per un tentativo di PR o KOM su salite brevi.

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Partenza Sprint

Una guida con alcune strategie per partire con sensazioni di maggiore brillantezza durante tentativi di PR o KOM su segmenti lunghi o gare.

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