7 Watt Per Kilo

il rifornimento in gara dipende da gusti e sensibilità soggettiva verso o contro certi ingredienti e integratori. Ogni strategia va sperimentata prima di essere adottata in gara.

Linee guida per l’alimentazione e integrazione durante gare veloci e granfondo.

Ricetta di barrette fatte in casa all’amaranto. Ottime per l’utilizzo in gara come in allenamento.

Ricette per un biscotto secco energetico, ottimo per le Granfondo come in allenamento.