Allenamento in soglia: I consigli di un professionista

I sistemi per stimare la qualità dell’allenamento: potenza aerobica VS soglia Per valutare la qualità dell’allenamento si è soliti appellarsi all’Indice di Performance (IP), necessario per valutare in modo sintetico la capacità aerobica. Il test più utilizzato è il VO2max, che misura la massima quantità di ossigeno impiegata da un individuo nel corso dell’esercizio. Tuttavia, il VO2max ha un limite …