La forza nelle gambe per pedalare meglio

La forza dei muscoli delle gambe aiuta a generare potenza. Il suo sviluppo è limitato dalle capacità fisiche e cala molto rapidamente in caso di stop dell’allenamento. Tuttavia, ci sono esercizi specifici per migliorarlo e mantenerlo, e quindi facilitare la pedalata di conseguenza La forza è una delle componenti della potenza che si sviluppa durante la pedalata, insieme alla capacità …

Allenamento ciclismo, peso forma e nutrizione in 5 minuti!

Allenamento ciclismo:  peso forma e potenza relativa. Con febbraio iniziano le prime prove (vere) sul campo! Il ciclismo, in quasi tutte le specialità’ può’ beneficiare di una massa corporea ottimizzata, perché’ favorisce l’aumento della potenza relativa. Anche il triathlon di lunga distanza, per motivi aerodinamici. Ecco 5 strategia che con un po’ di buona volontà’ ti potranno aiutare ad andare …