La forza nelle gambe per pedalare meglio

La forza dei muscoli delle gambe aiuta a generare potenza. Il suo sviluppo è limitato dalle capacità fisiche e cala molto rapidamente in caso di stop dell’allenamento. Tuttavia, ci sono esercizi specifici per migliorarlo e mantenerlo, e quindi facilitare la pedalata di conseguenza La forza è una delle componenti della potenza che si sviluppa durante la pedalata, insieme alla capacità …

Allenamento sui rulli e Covid-19

Allenamento sui rulli e Covid-19 L’allenamento sui rulli, può ricoprire un ruolo importante per restare in salute e potenziare le difese del corpo. L’esercizio fisico regolare, infatti, riduce l’incidenza di malattie trasmissibili, come infezioni batteriche e virali (Campbell et al., 2018). Ma per quanto tempo allenarsi sui rulli? Premessa la complessità nel definire delle linee guida dal punto di vista …