4 consigli per controllare l'introito calorico giornaliero.

Fatichi a controllare l’introito calorico quotidiano? Semplifichiamo il compito. È noto che esistono 3 macro-nutrienti: Carboidrati Proteine Grassi È possibile pensare a proteine e grassi come quantità relativamente “fisse” da introdurre con la dieta giornaliera. In un regime che non prevede deficit calorico, 1.5g di proteine per chilo di peso corporeo al giorno, meglio se suddivise in 3 o 4 …