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TEST SOGLIA ANAEROBICA CICLISMO

Ad oggi, i test per calcolare la propria soglia anaerobica e da questa le proprie zone di allenamento valutando la propria condizione fisica spopolano. Non è facile orientarsi fra test da campo e test da laboratorio: qual è meglio? Qual è peggio? Da quale bisogna diffidare? Partendo da quest’ultima domanda, è facile imbattersi in protocolli […]

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FTP: ne avevamo davvero bisogno?

FTP ha creato confusione nell’utilizzo delle zone di allenamento! Se vivessimo, per un attimo, in un film western con Clint Eastwood, ci sarebbero poche regole, chiare e quelle inutili sarebbero cancellate! In questo contesto, probabilmente la FTP sarebbe condannata a morte! Negli anni, gli scienziati hanno formulato definizioni diverse di soglia aerobica e anaerobica, utilizzando […]

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