TL-MAX

Gruppo di allenamento per Granfondo, MTB Marathon, 70.3 o Ironman.

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Super OP Rosso o Arancio

Super OP Verde o Giallo

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DICEMBRE 2018

Programma tecnico DICEMBRE 2018

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Core Training. Perche’?

Core Training#2

Stretching

Usare il rullo per trigger point: un esercizio consigliato a tutti!

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EATWELL GUIDE

Le indicazioni più recenti (2016) emesse dal regno unito sulla composizione di una dieta sana.

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Integratori Self Omninutrition

Proposta integratori e loro utilizzo.

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