CP20

Si tratta del test di base per ogni specialità ciclistica, in quanto serve per la stima della soglia anaerobica e delle altre zone di allenamento. Puo’ essere ridotto a 16 minuti (CP16) se svolto indoor.

VIDEOS

Warm-up per l’esecuzione del CP16

Il riscaldamento proposto, può essere utilizzato anche per l’esecuzione di un CP5, CP1, o CP5″, se svolti indoor.

DOWNLOADS

IL CP20: SVOLGIMENTO

Scarica e leggi il manuale per svolgere il tuo CP20 correttamente: scelta del percorso, alimentazione, gestione dello sforzo e uso dei rapporti.

DOWNLOAD