Biofeedback: dalle neuro-scienze, una tecnica per il miglioramento della prestazione.

Ascoltare e interpretare i segnali che arrivano dal proprio corpo, è un’abilità che fa parte del bagaglio tecnico dei campioni di ogni disciplina sportiva. Tale abilità, per essere acquisita, richiede in molti casi, anni di pratica qualificata nel campo di un determinato sport. Secondo la ricerca scientifica, tale processo di apprendimento, può essere definito come Biofeedback (Basmajian JV, 1989), svolto …

La Potenza Critica

La Potenza Critica Con la crescente diffusione dei misuratori di potenza e la possibilità di effettuate test auto – somministrati per calcolare le proprie intensità allenamenti, è divenuto abituale il termine di “potenza critica”. La potenza critica (CP) è l’intensità metabolica d’esercizio più elevata che risulti dal solo sistema energetico “ossidativo”, attraverso processi aerobici, in stato di equilibrio (steady state) …

Allenamento Ciclismo Salita: la VAM

La Potenza Relativa Per migliorare i tuoi record personali, diventando un ciclista più veloce che tiene le ruote di tutti nel gruppo, su percorsi con salite o continui cambi di ritmo, devi salire i gradini della piramide della prestazione aumentando il tuo rapporto peso-potenza, cioè la tua potenza relativa (Pr) La potenza relativa (Pr), è il quoziente della massima potenza sostenibile, …